連日の猛暑、うんざりしてしまいますよね。せっかくの休日に外出するのをためらったり、着ている服を暑苦しく感じたりすることもあるのではないでしょうか？
そんな時は、服の選び方やコーデをちょっと工夫して体感温度を下げることをおすすめします。
こちらの記事では、暑い夏におすすめな服の素材やカラー、着こなし方のコツをまとめました。さらに、夏におすすめの快適アイテムを紹介しているので、おしゃれと暑さ対策に興味がある方は最後までご覧ください。
目次
夏でも着やすい素材とは？
洋服の素材には、「吸水性」「通気性」「速乾性」など、さまざまな特性があります。こちらでは、夏でも着やすい代表的な素材を4つピックアップしました。
綿（コットン）
綿（コットン）は吸水性と通気性に優れた天然素材です。汗をかいてもすばやく吸収し、風を通すことによって外へ発散するので暑い時期に適しています。
さらに、繊維が比較的丸みのある形をしていて、肌触りが柔らかいのもポイント。
洗濯機で気軽に洗えるので、Tシャツやタンクトップのような普段使いの服に向いている素材です。
麻（リネン）
麻（リネン）は吸水性と通気性に加え、速乾性にも優れた夏を代表する天然素材です。サラッとした着心地で肌に張りつきにくいため、ジメジメした暑い日でも快適に過ごせます。
シワになりやすいですが、それがリネンならではの味のある着こなしに。異素材の服と組み合わせることによって、リラックス感のあるカジュアルスタイルが楽しめます。
ただし、デリケートな素材なので、洗濯と乾燥には注意が必要です。
レーヨン
レーヨンは化学繊維の一種であり、木材パルプなどを原料とした再生繊維です。吸水性に優れ、シルク（絹）のような風合いと滑らかな着心地から、夏服にぴったりの素材といえます。
実際、シャツやイージーパンツなど、暑い季節はもちろん、あらゆる服の用途に合わせて使われている身近な素材の一つです。
ただし、水に弱く、型崩れしやすいため、濡れた状態で吊るし干しすると伸びたり、シワになったりするので取り扱いには気をつけましょう。
ポリエステル
ポリエステルは石油を原料とした化学繊維の一種。速乾性に優れ、サラッとした肌触りが特徴です。
また、伸縮性が高く、シワになりにくいため、カジュアルだけでなく、スポーツウェアなどにも適しています。
通気性があまりなく、においや汚れが吸着しやすいですが、洗濯機で簡単に洗えて乾くのも早いので、夏でも気軽に使える素材です。
暑さ対策にはこれ！おすすめの機能素材
機能素材とは、綿やポリエステルなどの素材に加工を施し、特定の機能を付加、または増幅させたものです。こちらでは暑さ対策におすすめの機能素材を3つ紹介します。
接触冷感素材
接触冷感素材とは、触れるとひんやりと冷たく感じる素材のことです。そもそも熱には、温度の高い場所から低い場所へと移動する性質があり、これを熱の伝導性といいます。
接触冷感素材は、その性質を高め、体温を奪いやすくする仕組みです。肌にまとわりつきにくく、サラッとした感触が素材の快適性を高める効果があります。
服以外にも枕カバーやマスクなど、さまざまな用途で使われています。
吸汗速乾素材
吸汗速乾素材とは、汗を素早く吸収し、蒸発させる機能を持った素材です。その多くは速乾性に優れたポリエステルをベースとしています。
しかし、ポリエステル自体には吸水性がないため、組織構造を変えることにより、水分を生地の表面に薄く広げ、表面積を増やして乾きやすくする仕組みです。
それによって、水分による生地のベタつきを抑えられるため、スポーツウェアやアウトドアウェアなどにもよく使われています。
抗菌防臭素材
抗菌防臭素材とは、臭いのもととなる黄色ブドウ球菌の増殖を抑え、嫌な臭いの発生を防ぐ素材です。
一般社団法人繊維評価技術協議会が定めた基準「SEKマーク」をクリアした抗菌剤を、あらかじめ繊維内部に練り込む方法で効果を発揮します。なお、後加工で抗菌剤を繊維表面にコーティングする方法もあります。
高温多湿で汗をかきやすい夏には、抗菌防臭素材の服を着ることで、清潔感や快適さが保ちやすいでしょう。
夏でも涼しくてカッコいいカラー選びのコツ
着る服のカラーによって体感温度は大きく変わります。見た目の涼しさはもちろん、色の濃さによって熱の籠もりやすさが異なるからです。こちらでは、暑い夏でも涼しくてカッコいいカラー選びのコツを2つ紹介します。
涼しく見せるカラー選びと濃さの調整
涼しく見せるには、ホワイト・水色・青・ミントグリーンなどのような寒色系カラーが効果的です。雪や水辺などを連想させるイメージがあり、暑い夏でも爽やかな印象を与えてくれます。
一方で、赤やオレンジなどの暖色系や、緑や紫などの中性色は、色の濃さを調整するのがポイントです。
例えば、赤やオレンジをうすいピンクや肌色に置き代えてみてください。涼しく見えるのとはちょっと違うかもしれませんが、そこまで暑さを感じさせない着こなしがしやすくなります。
ダークカラーはバランスを考えて使い分ける
黒や紺などのダークカラーは、日光を吸収し、熱が籠もりやすい性質があります。体感温度に大きく影響するので、全体を覆いすぎるのは控えた方が良いかもしれません。
ただし、ダークカラーには、汗などが目立ちにくい、体型をスッキリと見せるなど、いろいろなメリットもあります。屋内であれば、屋外ほどの影響はないですし、バランスを考えて使い分けるのがおすすめ。
寒色系カラーとの組み合わせ、あるいは素材の特性や機能で選ぶことで、ダークカラーを涼しげな夏コーデに取り入れることは十分可能です。
快適な夏コーデをおしゃれに着こなすコツ
快適な夏コーデをおしゃれに着こなすには、素材選びとカラー選びだけではありません。こちらでは、手軽に実践できる着こなし方のコツを4つ紹介します。
ゆったりとしたデザインを選ぶ
ゆったりとしたデザインは、空気の通り道を確保しやすいため、汗が乾きやすく、熱が籠もりにくくなります。
トップスならオーバーサイズのカットソーやシャツなど、首元や袖口、裾の開いている大きめサイズのもの。ボトムスであれば、ラインに余裕のあるイージーパンツやショートパンツなどがおすすめです。
ジョガーパンツのような裾が絞られた形は蒸れやすいので、素材やデザインを考えて選びたいですね。
風通しの良い着こなしをする
着こなし方をちょっと工夫すれば、さらに風通し良くできます。例えば、トップスの裾をボトムスにインしないのは、熱が籠もりにくくなるだけでなく、カジュアル感がアップして見た目も涼しげな印象に。
また、襟元のボタンを一つ外したり、袖口のボタンを留めず折り返したりするだけでも空気の通り道が広がり、体温調整しやすくなります。
ただし、屋外では肌が直接日光にさらされやすく、日焼けや熱中症のリスクが高まる可能性もあるので、状況に合わせて適切な判断をしてください。
インナーを着用する
「暑いから薄着で過ごしたいのに･･･」と思う方もいるかもしれません。しかし、インナーには以下のようなメリットがあります。
■汗を吸収し、蒸発させることによって体温調整を図る
■紫外線や外部刺激から肌を保護する
■薄着による透けを防ぐ
■不快感や肌トラブルを軽減する
■汗や皮脂などによる衣服の黄ばみや汚れを防ぐ
どのメリットも快適でおしゃれな夏の着こなしには欠かせない機能です。
直接肌に触れるので、吸水性や通気性の高い綿や、速乾性や伸縮性に優れたポリエステルなど、自分の体質に合った素材を選びましょう。
小物を使って暑さ対策をする
夏コーデはアイテム数が限られているので、小物を使って調整するのも効果的です。例えば、帽子で強い日差しから頭部を守ったり、サングラスで紫外線から目を保護したり。
暑さ対策としての小物使いはもちろんですが、スタイリングのアクセントとしても機能します。コーデ全体のバランスを考えながら、時には自分らしい小物を選んでおしゃれに暑さ対策してみてはいかがでしょうか？
【涼しい×おしゃれ】夏の快適アイテム19選
こちらでは暑い夏におすすめのアイテムをカテゴリー別にピックアップしました。2024年8月時点の取り扱いアイテムなので、ぜひ参考にしてみてください。
トップス
■接触冷感ハイポンチ半袖カットソー 【SPU】
商品番号：spu240400 ￥3,960（税込）
ゆったりとした印象のドロップショルダーで、キレイめな着こなしに合わせやすいカットソーです。
奇をてらわない潔さが、大人カジュアルらしいリラックス感のある仕上がりに。
ポリエステルとレーヨンの混紡素材なので、なめらかな質感と肌触りの良さが特徴です。
さらにポリウレタンを加え、接触冷感加工を施すことで、ストレッチ性と快適性がアップしています。
■抗菌防臭・接触冷感タンクトップ 【SPU】
商品番号：spu210198 ￥2,970（税込）
夏のレイヤードアイテムとして欠かせない万能タンクトップです。
ポイントは、インナーとして着た際に裾からはみ出しすぎない適度な丈感と、サイドのスリットがレイヤード感をさり気なく演出していること。
さらに、肌触りの柔らかい綿をベースに、抗菌防臭機能と接触冷感機能を併せ持った生地を使用しているため、汗ばむ季節でも快適な着心地を楽しめます。
■CavariA 接触冷感オーバーサイズニット/全8色 【BITTER STORE】
商品番号：CASS24-06 ￥4,980（税込）
オーバーサイズの着こなしが楽しめる、ゆったりとしたシルエットのサマーニットです。
裾部分にサイドスリットが入っているなど、抜け感のある作りが大人の余裕を演出。デザインがシンプルなので、あらゆる夏コーデにぴったりとハマります。
レーヨンに接触冷感加工を施し、着用した瞬間からひんやりと滑らかな着心地が快適な1着です。
■VICCI 綿麻レギュラーカラー7分袖シャツ/全11色 【BITTER STORE】
商品番号：32S2904L ￥4,290（税込）
爽やかな雰囲気が夏らしい七分袖タイプのシャツです。
ポイントは絶妙な着丈や袖の長さのバランス。スタイルをスッキリ見せつつ、腰高効果も期待できます。
また、7分袖は折り返してもかさばりにくく、こなれ感をアピール。
綿に麻を合わせた生地は、吸水性や通気性に加え、サラッとした風合いがさり気なくクールですね。
■NAIVE MAGIC ルーズシルエット パネル切替シアーレースシャツ 接触冷感 【ASTRONOMY】
商品番号：buy240570 ￥5,940（税込）
程よい透け感が涼しげな印象を与えるシアーレスシャツです。
身幅や袖がゆったりとしたルーズシルエットなので、夏らしいリラクシーなカジュアルスタイルにおすすめ。
滑らかな肌触りのポリエステル生地には、ひんやり心地良い接触冷感加工が施されています。
■綿麻ボタンレス半袖サマーニットカーディガン 【ASTRONOMY】
商品番号：buy220165 ￥5,500（税込）
軽やかな着流しデザインが夏にぴったりのカーディガンです。
フロントボタンが付いていないので、動きに合わせてしなやかに揺れる袖が洗練された印象をプラス。
綿と麻の混紡生地は、甘めに編むことで、やや透け感を出しています。
タンクトップやTシャツをインナーに、ボトムスには太めのデニムやイージーパンツなどを合わせて、大人カジュアルな着こなしに。
■CavariA クルーネック オーバーサイズ半袖TEE/全6色 【SILVER BULLET】
出典：SILVER BULLET
トレンド性の高いオーバーサイズのシンプルなTシャツです。
浅めに入ったサイドスリットが今っぽい抜け感と動きのあるシルエットを演出。
速乾性に優れたポリエステル生地なので、汗をかいてもサラッとした肌触りが夏にちょうど良いですね。
細身パンツでこなれ感を出したり、イージーパンツやバギーパンツなどと合わせてリラクシーに着こなしたり、その時の気分でいろいろと着回せる優れものです。
■CavariA 接触冷感ウォッシャブル半袖ニット/全6色 【SILVER BULLET】
出典：SILVER BULLET
編み目の細かいハイゲージがラフにならない大人カジュアルな半袖サマーニットです。
裾部分にサイドスリットを入れて動きを出すなど、さり気ないこだわりにこなれ感が出ています。
ポリエステル100％の生地は手洗いで洗濯可能なウォッシャブル仕様。
さらに、暑くてもひんやりと快適な接触冷感タイプなので、熱中対策としてもおすすめの1枚です。
■JIGGYS SHOP 汗じみ防止 汗プルーフTシャツ 【SHOPLIST】
商品番号：JG000013876 ￥3,995（税込）
リラックスシルエットが着回しやすいシンプルなTシャツです。
ポイントは、コットン生地の表面に施した強力な撥水加工。この加工により、汗をかいても流れ落ちるので、ほとんど汗じみになりません。
さらに雨や泥水なども弾くので、汚れにも強い便利アイテムなんです。
ショートパンツからデニムまで、どんなボトムスとも合わせやすく、夏の装いに自信が持てます。
ボトムス
■接触冷感ラクかるイージーパンツ 【SPU】
商品番号：spu240536 ￥3,960（税込）
「圧倒的な軽さ」「べたつかない爽やかな生地感」「ずっと穿いていたくなるようなラクな穿き心地」を兼ね備えたイージーパンツです。
Lサイズで176グラムという超軽量でありながら、綿とポリエステルの混紡によって耐久性や伸縮性に優れたウォッシャブルな生地を使用しています。
さらに接触冷感加工を施しているため、夏にぴったりなひんやり感が嬉しいですね。
■ネオンカラーストレッチジャージショートパンツ 【SPU】
商品番号：lil200169 ￥3,960（税込）
爽やかな印象がサマーシーズンにぴったりなショートパンツです。
ウエスト部分は、紐とリブで好みのフィット感に調整できる仕様になっています。
また、生地はポリエステルとポリウレタンの混紡で、伸縮性と穿き心地にこだわったジャージ素材です。
ポロシャツと合わせてスポーティーに着こなしたり、シャツやニットと合わせて大人カジュアルにまとめたり、スタイリングも自由自在な定番デザインです。
■CavariA パイル地ショーツ/全8色 【BITTER STORE】
商品番号：CARYU14-12 ￥3,980（税込）
潮っぽさ漂う風合いが夏らしいパイル地のハーフパンツです。
タオルのような柔らかな質感を活かしたシンプルなデザインですが、バックにはブランドオリジナルのピスネームを付けるなど細部へのこだわりを感じます。
ポリエステルに綿を混紡した生地は、速乾性に加え、吸水性と通気性にも優れた接触冷感仕様。爽やかコーデに取り入れたい軽快な穿き心地です。
■NATURAL STORY 接触冷感レギンスクロップドパンツ/全6色 【BITTER STORE】
商品番号：4210-2741 ￥2,990（税込）
軽さとストレッチ性を強化することで、ストレスフリーに穿きやすい7分丈パンツです。
ウエストがゴムギャザーと紐で好みのフィット感に調整できるのがポイント。リラクシーに着こなせる一方、ベルトループが付いているのでセミフォーマルな装いにも対応しています。
ポリエステルベースの接触冷感加工素材なので、暑い日でも安心して使えるレギンスパンツです。
■綿麻ワイドテーパードバルーンパンツ 【ASTRONOMY】
商品番号：soy210151 ￥4,950（税込）
たっぷりと丸みのあるデザインが特徴のバルーンパンツです。
ウエストのタックが立体的なシルエットを効果的に見せているのがポイント。締め付け感のないゆったりとしたラインが涼しげな着こなしにちょうど良いバランスです。
綿と麻を混紡することで、通気性と吸水性に加え、サラッとした穿き心地が夏にぴったりですね。
■オーバーサイズ2wayドレープバギーカーゴデニムパンツ12.3oz 【ASTRONOMY】
商品番号：astro240567 ￥7,920（税込）
ボリューム感のあるワイドストレートなシルエットのカーゴデニムパンツです。
その特徴は、膝部分がファスナーになっていて、膝下を取り外すとショートパンツとしても使えること。その日の気分によって、あるいは暑さ対策で自由に着脱できるのは便利ですよね。
ウエストはベルト要らずの紐で調整するタイプ、裾はドローコード入りなので、シルエットの変化を楽しむのもおすすめです。
■CavariA 接触冷感テーパードパンツ/全2色 【SILVER BULLET】
出典：SILVER BULLET
動きやすさとひんやりとした穿き心地を併せ持つテーパードパンツです。
ポイントは、上品な印象を与えるスタイリッシュなシルエット。美脚効果を保持しながら、ウエストゴムとドローコードのイージー仕様で快適なフィット感にこだわっています。
また、レーヨンとポリエステルを混紡した接触冷感素材なので、暑い夏でもヘビロテ間違いなしの1本です。
■CavariA ステッチ配色カーゴショーツ/全3色2024ハーフパンツ 【SILVER BULLET】
出典：SILVER BULLET
ステッチデザインがさり気ないアクセントになったカーゴショーツです。
トレンド感のあるワイドシルエットは、Tシャツからカジュアルシャツまで、どんなトップスとも相性抜群。
ウエストはバックゴム仕様、裾にドローコードを施し、自分スタイルで穿きこなせる便利アイテムです。
速乾性に優れたポリエステル生地は、手軽に洗濯できるので、汗ばむ季節でも安心して使えます。
■Rocky Monroe バルーンパンツ イージー コットンリネン 【SHOPLIST】
商品番号：OE000007910 ￥4,290（税込）
ふんわり丸みを帯びたシルエットが印象的なバルーンパンツです。
脚のラインを拾わないストレスフリーなデザインは、裾にサイドスリットを入れて抜け感を加えています。
さらに、好みのフィット感に調整できるウエストゴムとドローコードのイージー仕様で快適性アップ。
綿と麻の混紡素材なので、両方の特性を兼ね備えた穿きやすさは、夏コーデの強い味方といえるでしょう。
■ENJOUEMEN ワイドパンツ メンズ シェフパンツ 【SHOPLIST】
商品番号：NFLM0000163 ￥3,980（税込）
トレンド感のあるゆったりしたテーパードシルエットのシェフパンツです。
別名「コックパンツ」とも呼ばれ、シェフが厨房で穿いていた仕事着に由来しています。そのため、動きやすさとストレスフリーの着用感を考えた作り、というのがこのパンツの特徴です。
ウエストはゴムとドローコードのイージー仕様。
素材は上質なフレンチリネンにレーヨンを合わせ、柔らかい肌触りとひんやり感を実現しています。
まとめ
暑さ対策として、着る服を工夫することによって体感温度を下げることができます。
ただ、快適さとおしゃれを両立させるには、夏に合った素材選びやカラー選びが肝心です。
また、服のデザインや着こなし方、小物使いなどもコツさえつかめば、暑さ対策をしながらかっこよくイメージアップを図れます。
ストレスフリーなデザインや接触冷感素材など、今だから楽しめるおしゃれで夏を快適に過ごしましょう。
今回ご紹介したアイテムは、こちらの通販ブランドで取り扱っています▼
最後までご覧いただきありがとうございました。
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